Wsparcie psychologiczne to jednorazowe lub krótkoterminowe (kilka spotkań) spotkania skoncentrowane na aktualnym problemie lub kryzysowej sytuacji, która zaburza codzienne funkcjonowanie. Dzięki takim spotkaniom możesz uporządkować trudne doświadczenia, spojrzeć na nie z nowej perspektywy i lepiej je zrozumieć.

Wsparcie psychologiczne jest przeznaczone dla osób doświadczających nagłego obciążenia emocjonalnego lub potrzebujących doraźnej pomocy. W odróżnieniu od psychoterapii regularność spotkań nie musi być tygodniowa – celem jest  praktyczne wsparcie dostosowane do Twojej sytuacji i potrzeb.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) koncentruje się na zależnościach między myślami, emocjami i zrachowaniami. Pomaga zrozumieć, w jaki sposób myślenie wpływa na przeżywane emocje i podejmowane działania, a następnie uczy, jak świadomie modyfikować te mechanizmy.

Celem terapii jest poprawa codziennego funkcjonowania i samopoczucia poprzez identyfikację oraz zmianę nieadaptacyjnych przekonań, schematów myślenia i utrwalonych wzorców reagowania (zachowania), a także poprzez rozwijanie bardziej elastycznych, wspierających i zdrowych strategii radzenia sobie.

Terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych podejść psychoterapeutycznych. Jej skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych, szczególnie w pracy z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, problemami emocjonalnymi oraz stresem.

Terapia EMDR to skuteczna, naukowo potwierdzona metoda pracy z traumą i jej konsekwencjami. Pomaga zmniejszyć wpływ trudnych traumatycznych doświadczeń z przeszłości jak i świeżymi wydarzeniami — takich jak przemoc, wypadki, nagłe traumatyczne wydarzenia, strata czy traumy relacyjne (takie jak: zaniedbanie, chroniczne odrzucanie, zawstydzanie itd.)
— które wpływają na obecne funkcjonowanie, emocje i codzienne funkcjonowanie.

Metoda jest rekomendowana przez WHO – pracujemy nad odwrażliwieniem trudnych wspomnień oraz aktualnych reakcji emocjonalnych, a także nad budowaniem bardziej adaptacyjnych sposobów funkcjonowania w przyszłych, podobnych sytuacjach.